LOSLATEN IS DE SLEUTEL

Mijn cliënten zijn vaak in de veronderstelling dat loslaten en verandering op het gebied van zelfvertrouwen een langdurig en moeilijk proces is.

Meestal is de uitkomst heel anders dan verwacht. Verandering is vaak snel merkbaar en moeilijk is het evenmin. Wat wel zo is, is dat het eigenlijk een continue proces is. Het is net zoals met eten en drinken, dat doe je ook iedere dag. Als je daarmee stopt, veranderen er ook automatisch dingen. Zo moet je het op het gebied van persoonlijke ontwikkeling eigenlijk ook zien.

HOE MOET IK DAN LOSLATEN?

Het proces dat je doorloopt is er simpel gezegd een van bewustwording. Je problemen of de dingen die je niet leuk vindt of angst voor hebt, op laten komen, ze aankijken. Ze niet wegstoppen, maar jezelf afvragen wat zit er onder, wat is de reden waarom je er zo tegenaan kijkt? Waar ben je bang voor? Deze gedachtes en gevoelens dus niet wegstoppen, maar ze hierna wel loslaten, er niet in blijven hangen. Loslaten is iets waar wij over het algemeen heel slecht in zijn. Juist dat er in blijven hangen, dat vasthouden van dingen, zorgt voor een groot deel voor onze problemen. Laten we daar nou juist heel goed in zijn, in vasthouden, maar loslaten is de sleutel.

LOSLATEN: MAKKELIJK OF MOEILIJK

Loslaten klinkt zo simpel, maar is echt lastig, waarschijnlijk heb je dat zelf al wel gemerkt. Wij zijn ontzettend goed in het blijven hangen in onze gedachtes, vaak over dingen die niet leuk zijn of waar we bang voor zijn. Die gedachtes laten we dan bepalen wat we wel of wat we niet doen.

Overigens zijn we ons hier lang niet altijd bewust van, maar op een onbewust level gaat dat gewoon door. Hoewel het loslaten zelf best lastig is vaak, is ons ervan bewust te worden al een eerste stap in het proces van loslaten. Als je je bewust bent geworden en in ieder geval de keuze hebt gemaakt dat je iets los wilt laten, ben je al een stuk verder op weg. Dit helpt al om je focus van je probleem weg te halen.

BLIJF IN HET HIER EN NU MET JE AANDACHT

Hoe meer je vervolgens in het hier en nu kunt blijven met je gedachtes en dan ook nog eens kunt denken aan dingen die je plezier geven, die je graag zou willen doen, hoe beter.

Het klopt dus wel dat het een langdurig proces is, want het duurt in feite een leven lang. Het houdt nooit op. Maar als je eenmaal jezelf een andere manier van denken en doen hebt aangeleerd, gaat het steeds meer op de automatische piloot. Als je net hebt leren autorijden, moet je goed nadenken hoe het allemaal werkt. Waar je allemaal op moet letten en wat je allemaal moet doen. Als je een tijdje gereden hebt, gaat het steeds makkelijker en als je jarenlang je rijbewijs hebt gaat het vanzelf. Opletten moet je natuurlijk blijven doen!

DUS LAAT LOS

Als je hier je focus op kunt leggen ben je al een eind op weg, dus begin. Je mag je gedachtes hebben en je er bewust van zijn, dat is ok. Maar blijf er niet in hangen. Probeer steeds als je jezelf bewust bent van piekergedachtes om deze los te laten. Het brengt je namelijk niks. Tenminste niks waar je op zit te wachten. Alleen meer stress en een rotgevoel, maar nooit een oplossing of een verbetering.

Probeer het eens een week uit. Steeds als je jezelf betrapt hierop, je gedachtes los te laten en je focus te verleggen. Het moet verschil gaan uitmaken. Nu nog minimaal, maar hou het vol.

Ik wens je heel veel succes!

Lees ook eens BEWEZEN HULP BIJ ANGST als je meer hierover wilt leren.

Liefs, Linda

Linda van Doorn – Lotus Transformatiecoaching | Vind-een-Therapeut.nl