3 TIPS OM MAKKELIJK ZELFVERTROUWEN OP TE BOUWEN

Zelfvertrouwen bouw je niet van de een op de andere dag op. Het is een proces, maar dat proces is makkelijker dan je denkt. Wat het lastig maakt voor sommigen is het feit dat je vol moet houden. Het is eigenlijk net als wanneer je een dieet volgt. Zodra je stopt en je oude eetpatroon weer oppakt, kom je weer aan. Dat is bij het opbouwen van zelfvertrouwen net zo tot op zekere hoogte.

Als je lang genoeg ‘geoefend’ hebt, wordt het steeds meer in je interne systeem geïntegreerd en dan gaat het op een gegeven moment bijna vanzelf. Je bent dan je ego de baas als het ware.

Het mooie is, dat de oefeningen en methodes die ik gebruik zo simpel zijn, dat je denkt dat kan nooit werken, maar het werkt altijd. Niet bij iedereen evenveel, maar ik heb nog nooit een cliënt gehad zonder resultaat. Zoals met alles ligt het er aan hoeveel tijd en energie je er zelf in wilt steken.

Hoe en waar je begint maakt niet zoveel uit, als je maar begint.

Een goed begin voor het krijgen van zelfvertrouwen is met de volgende 3 tips:

• Maak een lijst voor jezelf waar je op zet wat je goed en positief aan jezelf vindt en wat er al goed gaat, waar je goed in bent. Probeer dagelijks aan te vullen met alles wat positief is aan jezelf en aan je gedrag, een mooie karaktereigenschap, iets wat je gedaan hebt, of wat dan ook. Welke eigenschap of talent heb jij dat jou verder kan helpen, maar wat je nu nog niet gebruikt? Niet te moeilijk denken….. Ik geef er een paar als voorbeeld, ben je: een doorzetter, lief, betrokken, hulpvaardig, slim, creatief, attent, eerlijk, vindingrijk etc.
• Bedenk wat je doel is. Wil je bijvoorbeeld meer rust in je hoofd en minder gespannen zijn? Wat moet je daarvoor nog leren? En….. heeft het bereiken van je doel misschien ook nadelen? Misschien wil je heel graag iets bereiken, maar geeft je huidige situatie je wat extra aandacht van mensen en houd je de huidige situatie onbewust in stand.
• Besteed geen aandacht aan wat er niet werkt, aan wat je niet wilt etc. Wat wil jij? Wat gaat er al wel goed? Welk idee heb je nu al om je doel te gaan bereiken? Verleg je focus.

Zo begin je te bouwen aan zelfvertrouwen. Er zijn honderden tips, methodes, therapievormen etc. Kijk ook naar wat bij jou past. Niet iedereen heeft baat bij hetzelfde. Dat betekent niet perse dat iets niet goed werkt, maar misschien niet voor jou. Het is dus een kwestie van uitproberen. Ik zal de komende tijd zoveel mogelijk tips met je gaan delen.

Angst speelt geen hoofdrol meer

Een gebrek aan zelfvertrouwen gaat altijd gepaard met negatief denken en dat komt voort uit angst. Angst voor de toekomst, angst om te falen, angst voor afwijzing. Angst hoef je niet te onderdrukken, maar het moet je ook niet laten bepalen wat je wel en niet durft te doen. Hierover meer in een andere blog.

Iedereen heeft talenten, ook jij! Zelfvertrouwen vergroten doe je door je dit te realiseren, elke keer weer. Het is makkelijker te bedenken waar je ‘slecht’ in bent, dan wat je goed kunt of wat een mooie eigenschap van jezelf is. De negatieve dingen komen vanzelf wel naar boven, daar is je ego harstikke goed in. Maar jij kunt laten zien dat jij het beter kunt door positieve gedachtes te gaan maken en vol te houden.

Wacht niet op het goede moment, maar begin en bouw zelfvertrouwen op!

Om zelfvertrouwen te vergroten moet je ergens beginnen en het maakt niet uit waar. Zelf ben ik ook vanuit een compleet gebrek aan zelfvertrouwen opgeklommen. Alles is onderdeel van het hebben van de juiste mindset en daar maakt dit ook deel van uit. Verander je gedachten en verander daarmee je gevoel en je acties.

Dus, zet door en ga ervoor. Angst hoeft je niet tegen te houden. Ook jij kunt je droom waarmaken. Je hoeft alleen maar door te zetten. In een volgende blog zal ik uitleggen waarom angst je niet hoeft tegen te houden.

Droom niet je leven. Leef je dromen.

(Meditation Moments)

X Linda

https://www.vind-een-therapeut.nl/therapeut/linda-van-doorn-leersum-ut-2.html